Gustamo App laden

Gustamo-Küche · Indisch

Fischcurry nach Goa-Art

Enthält: Fisch

Anhand der Zutaten ermittelt. Hat jemand eine Allergie, prüf bitte die Angaben auf den Verpackungen.

Kabeljau auf mindestens 63 °C Kerntemperatur garen

Ohne Thermometer: garen, bis das Fleisch nicht mehr glasig ist und sich mit einer Gabel leicht zerteilen lässt.

Quelle: FoodSafety.gov, USDA FSIS

Zutaten

  • 300 g Basmatireis
  • 700 g Kabeljaufilet, in 5 cm große Stücke geschnitten
  • 1 TL Kurkuma
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 EL frisch geriebener Ingwer
  • 2 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL edelsüßes Paprikapulver
  • ½ TL Cayennepfeffer
  • 2 Tomaten, gewürfelt
  • 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
  • 1 Limette
  • ½ Bund Koriander, gehackt
  • Salz

Zubereitung

  1. Den Reis nach Packungsanweisung garen.
  2. Den Fisch mit ½ TL Kurkuma und ½ TL Salz vermengen. Danach die Hände waschen.
  3. Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel darin 8 Minuten weich dünsten.
  4. Knoblauch, Ingwer, die gemahlenen Gewürze und das restliche Kurkuma zugeben und 1 Minute unter Rühren mitdünsten.
  5. Die Tomaten zugeben und 4 Minuten weich garen. Die Kokosmilch einrühren und 5 Minuten köcheln lassen.
  6. Den Fisch zugeben und bei schwacher Hitze 6 bis 8 Minuten garen, bis er sich leicht zerteilen lässt (Kerntemperatur 63 °C).
  7. Mit Limettensaft und Salz abschmecken. Mit Koriandergrün bestreuen und mit dem Reis servieren.

Einkaufsliste nach Abteilungen

16 Artikel

Obst und Gemüse6

Fisch1

Grundzutaten1

Konserven1

Gewürze2

Vorrat prüfen5

Deine Woche, mit einem Fingertipp geplant

Gustamo verteilt Abendessen auf deine Woche und schreibt die Einkaufsliste nach Abteilungen, geteilt mit allen im Haushalt.

Kostenlos, und zum Loslegen brauchst du kein Konto.